别只会给孩子喝冰糖雪梨水,快学10道润燥蔬果汤,简单易做更营养

来源:互联网 阅读:- 2020-01-04 14:08:38

导语:冬季常煮10道蔬果汤,堪比“天然止咳剂”,食材常见,家人都爱喝别只会给孩子喝冰糖雪梨水,快学10道润燥蔬果汤,简单易做更营养

您好,感谢收看悦悦家的美食,健康搭配,用心烹饪家常美味!这些天南方阴雨连绵,真的就冷了下来,小孩子放学回来后直喊同学家里都是边烤火炉边写作业,他们也想把电炉子给搬出来了,悦悦一直还没有下得了这个决心,主要是因为一烤上火炉的话,就会越烤越觉得冷,根本不想挪窝,去到室外更容易感冒咳嗽,而且还特别容易上火。其实小孩子特别的好动,他们倒并不是真的特别的怕冷,也不是非要围着火炉,很多时候火炉开着,人反倒都离得远远的,他们只是看到人家这样做觉得好,心里便也会有这样的期盼。

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一旦到了冬季最寒冷的时候,家里的小孩子就最容易闹小毛病了,不是流鼻涕,就是咳个不停,很多朋友喜欢在冬季给孩子煮雪梨冰糖水来喝,一来可以润燥,二来可以降火。前一阵子悦悦给大家分享过另一种糖水的做法,是用枇杷叶加雪梨炖出来的,很多北方的朋友看了之后觉得好,只是无奈于北方没有枇杷树,根本摘不到枇杷叶,这是悦悦的小失误,没有考虑到南北的地理差异,今天悦悦要给大家分享10道蔬果汤,这里的食材即实惠又常见,做法简单,搭配起来也容易,南方北方都适用。尤其是在干燥的冬季,常煮这10道润燥蔬果汤,堪比“天然止咳剂”,食材常见,家人都爱喝,超级有用哦,大家可以先把它收藏起来~!

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1.香蕉冰糖:常年有卖的香蕉也能蒸着吃,只要加少许的冰糖隔水炖熟,补充营养的同时还能润燥。

2.蜜蒸慈菇:冬季的慈菇又鲜又嫩,取7个慈菇洗净后削去表皮切成小块,然后加上30克的蜂蜜,再加少许的淘米水调好之后蒸熟后就能吃了!

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3.百合甘蔗汁:冬季特有的甘蔗,别只会啃着吃了,切上一小截加点百合一起煮水喝,清甜温润,喝完后嗓子特别的舒服!

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4.雪梨白藕汁:梨是冬季水果的主角,把它和莲藕一起削皮洗净,切碎搅成汁,过滤掉残渣就能直接喝了,当然也可以放糖来增加甜味,这道汤水能够很好的润燥生津。

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5.胡萝卜香菜荸荠汤:在冬季自带清甜的红萝卜除了炒着吃,蒸着吃,还能搭配荸荠,香菜一起洗净切碎,加水煮熟,至于放糖或是放糖那就看个人的喜好了,吃菜喝汤,味道非常不错。

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6.蜂蜜金银花水:在冬季,除了买整瓶的金银花水喝,我们自己在家里也可以用干金银花加水煮开后,再加入蜂蜜调味,这是一款老少皆宜的汤水。

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7.雪羹汤:海蜇除了用来煮菜吃,还能切碎后搭配新鲜去皮的荸荠一起煮水喝,最好是用砂锅慢慢的炖,这还是第一次听说吧,平时上火特别严重的朋友不妨试试这道汤水。

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8.桂花陈皮饮:平时用来佐餐的桂花,加上洗净切成细条的陈皮,直接冲开水,泡上10来分钟,然后再喝下去,痰再多都不在话下了。这道汤水的做法倒是非常的简单。

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9.冰糖草莓:冬季的草莓又红又甜,除了生吃,还能蒸着吃,加上一些冰糖一起隔水蒸出来,最好是把草莓蒸至软烂,然后早晚各喝一次,孩子非常爱喝!

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10生姜白萝卜红糖:这是用生姜,白萝卜洗净后切成片状,加水炖煮大约15-20分钟左右,然后用红糖调味,晾至温热的时候就可以喝了。

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上面给大家分享的这10道蔬果汤,材料都是市场上随处可见的,特别的普通平常,制作起来也没有什么难度,选材特别的灵活,完全没有地域的局限性了,而且都是润燥的好宝贝哦!道理您懂的哈!干燥的冬季,别只会给孩子喝冰糖雪梨水了,快学学这10道蔬果汤吧,简单易做还更加的营养!

结语:爱美食的人都是内心充满阳光,积极向上热爱生活的人,悦悦觉得美食就是自己变着法做,做出来家人喜欢吃的,健康的好东西,健康的人最美丽!对此,您有什么看法呢?

感谢收看@悦悦家的美食汇,悦悦是一名美食原创作者,坚持每天分享不一样的美食做法及制作小技巧,如果您每日为吃什么而纠结,来悦悦家看一看吧,一定能让您吃得舒心又健康!欢迎关注哦!喜欢我的文章和观点,就请您多多点赞、收藏、转发,您的支持是对悦悦最大的鼓励!

愿上帝赐福给你!


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