导语：冬季常煮10道蔬果汤，堪比“天然止咳剂”，食材常见，家人都爱喝。别只会给孩子喝冰糖雪梨水，快学10道润燥蔬果汤，简单易做更营养

您好，感谢收看悦悦家的美食，健康搭配，用心烹饪家常美味！这些天南方阴雨连绵，真的就冷了下来，小孩子放学回来后直喊同学家里都是边烤火炉边写作业，他们也想把电炉子给搬出来了，悦悦一直还没有下得了这个决心，主要是因为一烤上火炉的话，就会越烤越觉得冷，根本不想挪窝，去到室外更容易感冒咳嗽，而且还特别容易上火。其实小孩子特别的好动，他们倒并不是真的特别的怕冷，也不是非要围着火炉，很多时候火炉开着，人反倒都离得远远的，他们只是看到人家这样做觉得好，心里便也会有这样的期盼。

一旦到了冬季最寒冷的时候，家里的小孩子就最容易闹小毛病了，不是流鼻涕，就是咳个不停，很多朋友喜欢在冬季给孩子煮雪梨冰糖水来喝，一来可以润燥，二来可以降火。前一阵子悦悦给大家分享过另一种糖水的做法，是用枇杷叶加雪梨炖出来的，很多北方的朋友看了之后觉得好，只是无奈于北方没有枇杷树，根本摘不到枇杷叶，这是悦悦的小失误，没有考虑到南北的地理差异，今天悦悦要给大家分享10道蔬果汤，这里的食材即实惠又常见，做法简单，搭配起来也容易，南方北方都适用。尤其是在干燥的冬季，常煮这10道润燥蔬果汤，堪比“天然止咳剂”，食材常见，家人都爱喝，超级有用哦，大家可以先把它收藏起来~！

1.香蕉冰糖：常年有卖的香蕉也能蒸着吃，只要加少许的冰糖隔水炖熟，补充营养的同时还能润燥。

2.蜜蒸慈菇：冬季的慈菇又鲜又嫩，取7个慈菇洗净后削去表皮切成小块，然后加上30克的蜂蜜，再加少许的淘米水调好之后蒸熟后就能吃了！

3.百合甘蔗汁：冬季特有的甘蔗，别只会啃着吃了，切上一小截加点百合一起煮水喝，清甜温润，喝完后嗓子特别的舒服！

4.雪梨白藕汁：梨是冬季水果的主角，把它和莲藕一起削皮洗净，切碎搅成汁，过滤掉残渣就能直接喝了，当然也可以放糖来增加甜味，这道汤水能够很好的润燥生津。

5.胡萝卜香菜荸荠汤：在冬季自带清甜的红萝卜除了炒着吃，蒸着吃，还能搭配荸荠，香菜一起洗净切碎，加水煮熟，至于放糖或是放糖那就看个人的喜好了，吃菜喝汤，味道非常不错。

6.蜂蜜金银花水：在冬季，除了买整瓶的金银花水喝，我们自己在家里也可以用干金银花加水煮开后，再加入蜂蜜调味，这是一款老少皆宜的汤水。

7.雪羹汤：海蜇除了用来煮菜吃，还能切碎后搭配新鲜去皮的荸荠一起煮水喝，最好是用砂锅慢慢的炖，这还是第一次听说吧，平时上火特别严重的朋友不妨试试这道汤水。

8.桂花陈皮饮：平时用来佐餐的桂花，加上洗净切成细条的陈皮，直接冲开水，泡上10来分钟，然后再喝下去，痰再多都不在话下了。这道汤水的做法倒是非常的简单。

9.冰糖草莓：冬季的草莓又红又甜，除了生吃，还能蒸着吃，加上一些冰糖一起隔水蒸出来，最好是把草莓蒸至软烂，然后早晚各喝一次，孩子非常爱喝！

10生姜白萝卜红糖：这是用生姜，白萝卜洗净后切成片状，加水炖煮大约15-20分钟左右，然后用红糖调味，晾至温热的时候就可以喝了。

上面给大家分享的这10道蔬果汤，材料都是市场上随处可见的，特别的普通平常，制作起来也没有什么难度，选材特别的灵活，完全没有地域的局限性了，而且都是润燥的好宝贝哦！道理您懂的哈！干燥的冬季，别只会给孩子喝冰糖雪梨水了，快学学这10道蔬果汤吧，简单易做还更加的营养！

结语：爱美食的人都是内心充满阳光，积极向上热爱生活的人，悦悦觉得美食就是自己变着法做，做出来家人喜欢吃的，健康的好东西，健康的人最美丽！对此，您有什么看法呢？

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